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Zeit- und Selbstmanagement mit Köpfchen

  Mehr leisten in immer kürzerer Zeit – die „Geschwindigkeit“ in Arbeits- und Studienalltag hat in den letzten Jahren zugenommen. …

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Mehr leisten in immer kürzerer Zeit – die „Geschwindigkeit“ in Arbeits- und Studienalltag hat in den letzten Jahren zugenommen. Je umfangreicher die Aufgabenfülle, desto wichtiger ist die Konzentration auf das Wesentliche. Die Fähigkeit zu erfolgreichem Zeit- und Selbstmanagement ist eine der wichtigsten Herausforderungen des digitalen Zeitalters.

Deshalb erhalten Sie in diesem Online-Kurs die Möglichkeit, das eigene Arbeitsverhalten zu analysieren und zu optimieren, um Ihren Alltag zu erleichtern und Effizienz und Produktivität zu steigern.

Ausgehend von einer systematischen Setzung von Zielen und Prioritäten werden ausgewählte, in der Praxis bewährte Techniken des Zeit- und Selbstmanagements vorgestellt.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Identifizierung von Störfaktoren und Zeitfressern und der Erarbeitung von individuellen Lösungsstrategien.

Über reine Techniken des Zeitmanagements hinaus behandelt dieser Kurs die Themen Prokrastination, negative Gewohnheiten und Prüfungsangst, da diese unter Akademikern weit verbreiteten Schwierigkeiten Erfolg und Karriere entscheidend behindern können.

Kursübersicht

1.1 – Ziele setzen mit der SMART-Formel
1.2 – Planen mit der ALPEN-Methode
1.3 – Prioritäten setzen mit der ABC-Analyse
1.4 – Perfektionismus eindämmen mit dem Pareto-Prinzip
1.5 – Das Richtige tun mit der Eisenhower-Matrix
2.1 – Störungen minimieren – Saw-Blade-Effect vermeiden
2.2 – Zeitfallen identifizieren und eliminieren
2.3 – Maximale Produktivität mit der Produktivitätskurve
3.1 – Der Arbeitstag entstressen mit der Power-Hour
3.2 – Lernen Sie Nein zu sagen
3.3 – Pünktlichkeit und Zusagenmanagement
3.4 – Kontinuität mit der Macht der Serie
4.1 – Hochkonzentriert mit der Pomodoro-Technik
4.2 – „30-Second-Rule“ und „Einfach einzigartig“
4.3 – Multitasking und „Auf Al Capones Spuren“
4.4 – Die Karotte vor der Nase und der Power Lunch
5.1 – Prokrastination und Aufschieberitis – Einführung
5.2 – Prokrastination und Aufschieberitis – konkret
5.3 – Macht der Gewohnheit brechen
5.4 – Prüfungsangst und Lampenfieber – Einführung
5.5 – Prüfungsangst und Lampenfieber – konkret
6.1 – Digitale Helfer & Co.

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  • 149.00 €
  • 3 Monate